Tripes à la provençale
1 kilo de tripes natures 2 oignons 1gousse d'ail 125ml de coulis de tomate 1/2 Kub'or dégraissé 1 petite boite de concentré de tomate 10cl de vin blanc 35g de lardons de volaille 1 carotte…
Tarte flan café
Pour 8 personnes3 cs bombées de Maïzena3 cs bombées de lait écrémé en poudre1 pot de fromage blanc 125gramme 0%2 petits suisses 0%1 cs de levure chimique2 gros œufsPour la…
Super brownie micro onde
4gros œufs 3 Cs de Maizena (tas) (70g,) 350 g Philadelphia Light (recommandé avec moins de graisse) 2 Cs de cacao dégraissée 1 Cs de Nescafe Soluble Décaféiné 6 Cs…
PAIN AU SON DE BLE
1 oeuf 3 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de fromage blanc 0% 1/2 sachet de levure 1 cs de son de blé Mélanger tous les ingrédients et mettre dans un plat…
Gâteau pain orange choco
4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 2 cs gluten de blé 2 doses de protéines (environ 30 g) 2 cs de poudre de blanc d’oeuf 3/4 de…
Flan d’Halloween
250 g de citrouille 20 cl de lait écrémé 1 CS d'édulcorant liquide (plus selon goût) 1 CS de maïzena 4 CS de lait écrémé en poudre 2 oeufs 1 zeste de citron Eplucher et faire cuire…