Petits flans au saumon dès l’attaque
2 pavé de saumon déjà cuit 1 yaourt 0% 2 oeufs poivre Préchauffez le four à 180°C. Émiettez le saumon. Mélangez tous les ingrédients ensembles, versez dans des empreintes…
Rillettes de sardines dès l’attaque
Inrédients: 1 pièce sardines en boîte à l'huile 2 cuillère à soupe fromage blanc 0% aneth frais baies roses Sel poivre 1 échalotte Epluchez et émincez l'échalote, ciselez l'aneth. Epongez…
Galette complète (conso)
2 cuillères à soupe son d'avoine 1 cuillère à soupe graines de chia 3 cuillères à soupe eau 1 tranche jambon blanc découenné dégraissé 1 oeuf Sel poivre 2 cuillère…
Croque McDuk fondant et moelleux
1 oeuf 2 cuillères à soupe son d'avoine 1 cuillères à soupe FB 0% 1 tranche jambon blanc découenné dégraissé 2 Fromage Bridelight allegé (vrai fromage en Samedi Escalier Nutritionnel…
LA galette aux sons vanille
2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 cs de fromage blanc 1 oeuf 1 sachet et demi d'édulcorant vanimme Mélangez le tout dans un…
Filet de dinde à la moutarde estragon
Un filet de dinde 300g environ Deux ou trois oignons 1 cs de xylitol (sucre de bouleau) Sauce : 2 cs de fromage blanc 0% 1 cs de moutarde à l'estragon…