180g de farine de petit épeautre 100g de chocolat noir 80% 200g de compote de pomme sans sucre ajouté (maison ou non) 2 œufs entiers 50ml de lait écrémé 6g de levure chimique Optionnel : …
Recette
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Danette au psyllium
500 ml de lait écrémé, 2cs de psyllium 3 cs de chocolat dukan de l’édulcorant! On laisse une nuit au frigo et on mixe c’est tout!! simple et éfficace lol
Gâteau aux pomme /poire .
1 pomme ( 1 toléré ) 1 poire ( 1 toléré ) 100 g de yaourt 0% ( ou lait écrémé ) ou fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe d’huile 50 g de gluten …
Liste des tolérés 2021
https://pierre-dukan.com/guide-des-toleres-2021-dans-le-cadre-de-la-methode-dukan/?fbclid=IwAR1nGgRBA9NR9Vpr0BmgzyPxEt_5SE4pIPG90nMNg-a28TykiQl-13Ij7Qg
Cake du petit déjeuner
3 oeufs 80 g de maïzéna (20g par jour) édulcorant au gout 1 cs de vanille fruits rouges ou 1 pomme falcultatif Préchauffer le four à 180° Battre les jaunes avec l’édulcorant, monter …
Douceur à la rhubarbe
Base gâteau: 1 yaourt brassé 0% 4 oeufs 15g de Maïzena 60g de gluten de blé 2 cs de son de blé 4 cs de son d’avoine 3 cs d’édulcorant 1 sachet de levure chimique 1 cc d’arôme vanille Base rhubarbe: 500g de rhubarbe …