1 filet de dinde ou de poulet 2 oeufs durs champignons de Paris frais petites tomates olive salade verte échalotte 2 cs d’huile d’olive paprika, poivre épices à salade, sel Faire mariner la viande en …
Salé
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Remplacer l’huile d’olive par des oléagineux
Voilà ce qui est écrit dans le Petit Livre des Tolérés :Olives et huile d’olives. J’ai autorisé une cuillère à soupe d’huile d’olive par jour à partir de la phase de croisière. Elle peut être remplacée …
Poulet à le Suèdoise
Vous aurez besoin de : blanc de poulet dégraissé et désossé-De sel et de poivre-D’huile d’olive-De bébés épinard-De fromage ricotta allégé-De fromage Sylphide gout émmental-De paprika -D’une plaque à cuisson-De papier à cuisson Coupez les poitrine …
Curry de poulet à la tomate
Ingrédients (pour 2 personnes): – 200 g de blanc de poulet – 400 g de tomates pelées et concassées (j’ai utilisé de la pulpe de tomates) – 125 g de yaourt nature – 1 oignon émincé …
Petits flans aux poireaux et fromage
INGREDIENTS Poireaux 4 Oeufs 2 Lait 10 cl Rapé allégé 50g Huile d’olive 1 CS Ail 1 gousse Noix de muscade 1 pincée Sel, poivre Préchauffez le four à 190°C. 2. Nettoyez les poireaux, retirez …
Flan de Carottes
Ingrédients Carottes 300 g Oeufs 2 Fromage frais allégé 65 g Gruyère râpé allégé 45 g Maïzéna 25 g Persil 10 g Sel, poivre Préparation : 1. Epluchez et découpez les carottes en cubes. Faites-les …