Petits flans aux poireaux et fromage
INGREDIENTS Poireaux 4Oeufs 2Lait 10 clRapé allégé 50gHuile d'olive 1 CSAil 1 gousseNoix de muscade 1 pincéeSel, poivre Préchauffez le four à 190°C. 2. Nettoyez les poireaux, retirez la partie…
Flan de Carottes
Ingrédients Carottes 300 gOeufs 2Fromage frais allégé 65 gGruyère râpé allégé 45 gMaïzéna 25 gPersil 10 gSel, poivre Préparation : 1. Epluchez et découpez les carottes en cubes. Faites-les cuire…
Boeuf aux carottes
Pour 4 personnes : Carottes 800gBoeuf à bourguignon 1kgOignons 2Thym 2 branchesBouillon de boeuf dégraissé 1Huile d'olive 2 CàSMaïzéna 1 CàSSel et poivre Préparation : 1. Pelez les carottes et…
FRITES DE COURGETTES
40 g de parmesan4 courgettes2 cuillères à soupe d’huile d’oliveQuelques branches de thymSel & poivre Préchauffez le four à 200°C.Lavez les courgettes, coupez les extrémités et épluchez-les. Coupez-les en deux…
Poulet sauté aux poivrons et brocolis
Pour 4 parts : - 2,5 C à S de fécule (maïzena) - 1 pincée de sel - 300 g de boeuf (tendre) ou poulet - 2 C à C d'huile…
Buns au pavot
20g de farine de soja (toléré 30G )20g de blanc d'oeuf en poudre2 cs de son d'avoine mixé1 cs de son de blé mixé1 cc de bicarbonate alimentaire5g de levure boulangère50 ml de lait écrémé tièdeSelGraines de pavot Préchauffer…