2 oeufs 1 petit suisse 0% (ou 2 carrés frais 0%) 2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1/2 sachet levure Sylphide au chèvre 30 g ou arôme 250g courgettes Qqes feuilles de menthe Noix de muscade on peut y …

Pour les pâtes 4 cuillères à soupe de son d’avoine, 2 cuillères à soupe de son de blé ,1 cuillère à soupe de fromage 0%, 2 blancs d’œufs  Pour le remplissage 200g léger ricotta 4 …

  Big McDukan: 2 cuillères soupe de son d’avoine – 120 grammes de blanc d’œuf – 2 cuillères cafébicarbonate de soude- une pincée de sel – 2 cuillères soupe fromage blanc – graines de sésame. …

Base de pizza Ingrédients: 125 g de gluten de blé, 3 cs de fécule de maïs (tolérée), sel au goût, un sachet de levure de boulanger, 250 ml d’eau tiède. Mélanger ces ingrédients sauf l’eau …

Pour 4 personnes 2 oeufs entiers 100gr Saumon 3 courgettes 30 cl de fromage faible en gras 2% J’ai utilisé le fromage blanc  !! 10 cl de lait écrémé 3 cuillères à soupe de fécule de maïs (amidon …