Pépéronata
Pour 2 personnes Ingrédients: -3 poivrons (poivrons rouges, verts et jaunes) évidés et épépinés -1 oignon 2-3 gousses d'ail -200 g de tomates-prunes hachées ou tomates pelées en boite -…
Pain diététique
180 g | 6 oz d'avoine 80 g | 2,8 oz de lait écrémé en poudre 3 cuillères à soupe de graines de lin moulues biologiques 1 cuillère à soupe de stevia en option 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de levure chimique…
Toast Dukan
Ingrédients pour 2 toasts: -1 oeuf - 100 g de fromage blanc 0% -1 cuillère à soupe de fécule de maïs - 2 cuillères à soupe de son d'avoine -…
Quiche au brocolis et saumon fumé
Pâte: 40g de milical, protifar neutre 1 oeuf 1 petit-suisse 0% 1 cuillère à café de levure chimique Garniture: 200g de brocolis 145g de saumon frais ( 1 pavé) 150g…
Pizza
2 cs de gluten 2cs de maizéna 2cs de son d'avoine 3cs de lait en poudre 1/2 sachet de levure 2 oeufs 2cs de fromage blanc Mélanger tous les ingrédients…
Religieuse chocolat
pour la pâte à choux: 2 oeufs 2 cs de protifar 2 sticks canderel vanille 1 petit suisse 1/2 sachet de levure de boulangerie arôme vanille/beurre pour la chantilly: 2…