2 gros oeufs ou 4 petits édulcorant au gout ou 1/2 sachet de Mix arôme au choix 1 compote sans sucre ( environ 100 g) (1 toléré) 50 g de farine de petit épeautre ( …
Sucré
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Tarte aux pommes et okara
180g d’okara humide 1 oeuf édulcorant au gout Mélanger l’okara et l’oeuf et faire une boule. L’étaler à la main sur une feuille de papier et la poser dans un moule assez petit Pour …
Flan de licorne
180 g de fromage blanc 0 3 feuilles de gélatine ( petites ) 1 sachet mix aromatisé au choix ou arôme Tremper la gélatine dans l’eau froide. Battre le fromage blanc avec l’édulcorant ou …
Génoise nappée chocolat
Ingrédients : 2 blancs 2 jaunes 2 cs de fromage skyr ou yaourt 0% 1 CS + 1 CS d’édulcorant 1 pincée de sel 1 cs de protéine neutre ( milical ou protifar ) 3 …
Gateau au chocolat micro onde
100 g de chocolat noir sans sucre à 70 ou 80% édulcorant au gout 120 g de fromage blanc 0% ou de skyr 0% 1/4 de sachet de levure chimique 50 g de farine d’épeautre …
Cake okara et baies de goji
4 oeufs, 2 petits suisses, 35 g de gluten, 30 g d’okara en poudre, 1/2 sachet de levure chimique, édulcorant au gout, arôme vanille ou sachet Mix Baies de Goji 1cs Battre les blancs …