Guide des Tolérés 2021 dans le cadre de la méthode Dukan
Les Tolérés: pourquoi et comment? Pourquoi j’ai fait évoluer les Tolérés Règles d’utilisation des Tolérés: Dans le cadre de la méthode Dukan classique en fonction des phases : • En…
cheesecake Praliné sachet Mix
Pour la pâte au chocolat : 6 cs de son d’avoine 3 cs de son de blé 6 cs de lait écrémé en poudre 1 yaourt 0% nature 1/2 sachet de…
Omelette aux blancs d’oeufs PP
Omelette de Blancs d’Œufs (PP) Version 1: 3 blancs d’œufs 1 pincée de paprika 1/2 cuil. à café de cumin Herbes de Provence Sel, poivre Version 2: 3 blancs d’œufs…
Brioche à l’Okara en poudre
Ingrédients : – 6 oeufs – 40ml de lait écrémé – 30gr de farine d’okara en farine – 5gr de farine de psyllium (pour le moelleux) – 60gr d’édulcorant cristallisé…
Cookies okara et chocolat
1 oeuf pluss un jaune , 50g de son d'avoine , 1 cs d'huile d'olive ou tournesol, 1/2 sachet de levure chimique, 30g de farine d 'okara. Mélanger tous les…
Petits pains d’épices
2 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 2 cs de lait écrémé en poudre 1 cc de levure chimique 3 cs de fromage blanc 3 oeufs…