Muffins St Valentin
4 cs fromage blanc 0%1 oeuf3 cs d'arôme chocolat /caramel / chocolat-noisette ou coco3 cs Maïzena1 cc levure2 cs de lait écrémé en poudre 1cs de chocolat dégraissé Mélanger ensemble le fromage blanc, le lait et l’œuf et…
Muffins à la pistache
6 oeufs 2 yaourts natures 0% édulcorant au gout 1 pot de gluten 1 pot de son d'avoine 1 pot de maïzéna 2 cuillères à café de levure chimique arôme…
Poulet à le Suèdoise
Vous aurez besoin de : blanc de poulet dégraissé et désossé-De sel et de poivre-D'huile d'olive-De bébés épinard-De fromage ricotta allégé-De fromage Sylphide gout émmental-De paprika -D'une plaque à cuisson-De papier…
Crêpes
2 oeufs 3 cs de lait en poudre 100ml de lait écrémé 2cs rase de gluten 2 cs de proteine( milical ou protifar ) d’édulcorant liquide au gout …
Pavé noix de coco
1 briquede lait concentré 4%2 sachets de bio flan noix de coco 40 g de maïzina 20 cl de crème fraiche liquide allégée 30 cl de lait écrémé2 œufs édulcorant au gout mélanger…
Curry de poulet à la tomate
Ingrédients (pour 2 personnes): - 200 g de blanc de poulet - 400 g de tomates pelées et concassées (j'ai utilisé de la pulpe de tomates) - 125 g de yaourt…