Super moelleux au chocolat
150 ml de crème végétale type coco, soja ou avoine 100 g de chocolat noir 70% ou 80 100 g de poudre d’amande 25 g de fécule de maïs 1/2…
🍪 Muffins Légers épeautre , Skyr & Chocolat 🍫
Un goûter sain, léger et délicieux, parfait pour satisfaire vos envies sucrées ! 😋 🛒 Ingrédients (pour 6 à 8 muffins) 🍯 Base de la pâte 2 œufs 🥚 40…
🥬 Muffins légers aux épinards et saumon fumé 🧁
Pour la phase Croisière PL 📝 Ingrédients : 4 œufs 🥚 200 ml de crème allégée (4%) 🥛 100 g d’épinards frais ou surgelés 🥬 1 cuillère à soupe de…
Moussaka
1 grosse aubergine 350 g de boeuf haché 2 tomates 2 cs de vin blanc ( facultatif ) 1 gousse d'ail une demie brique de coulis de tomate 1 oignon…
Cookies à la farine de petit épeautre
80 g de farine de petit épeautre ( 100 g , 1 toléré ) 50 g de gluten pur 1 oeuf 1 sachet de levure chimique sans phosphate 60 g…
Tacos champignons et poulet
Pour 2 personnes Sauce tomate Tomate(s) : 2 pièce(s) Oignon saucier Huile d'olive : 1 cc un peu de basilic frais Aromate(s) ail, thym, laurier : 6.5 g Sel fin : 0.5 g Moulin à poivre…