INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE – petits suisses 0% MG : 4 – blancs d’oeuf : 2 – aspartame : 1 cs PRÉPARATION Battre les petits suisses avec l’édulcorant. Incorporér délicatement les blancs d’oeufs battus en …
attaque
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Pain de mie
2 cs de son d’avoine (2,5 en troisième phase) 1 cs de son de blé 1 cs de lait écrémé en poudre 2 blancs d’œufs 1 cs de fromage blanc 1 cc de levure un …
Mousse aérienne aux petits suisses
1 petit-suisse 0% 1 blanc d’œuf 10 cl de lait écrémé 10 gouttes d’édulcorant liquide 10 gouttes d’arôme biscuit ½ cuillère à café d’agar-agar 1 cuillère à café de cannelle en poudre Egouttez …
Flan au café léger
450 ml de lait écrémé 3 œufs 3 cuillères à soupe d’édulcorant de cuisson 2 cuillères à soupe de café soluble Versez le lait dans une casserole et portez-le à ébullition. Retirez-le du …
Cheesecake citron et tofu soyeux
3 cuillères à soupe de tofu soyeux 2 petits suisses 0% 4 carrés frais 0% 3 œufs 1/2 sachet de levure 1 cuillère à soupe d’édulcorant de cuisson 1 citron Quelques gouttes d’arôme citron …
Toast Dukan
Ingrédients pour 2 toasts: -1 oeuf – 100 g de fromage blanc 0% -1 cuillère à soupe de fécule de maïs – 2 cuillères à soupe de son d’avoine – sel poivre – ½ cuillère …