200g de poitrine de poulet hachée 4 ou 5 tranches de viande de boeuf séchée 2 oeufs fromage sylphide allégé Poitrine de dinde 0% MG (taquitos) Poivre doux Poudre d’ail Persil Pincée de sel Préparation: Mettez la …
attaque
Mousse aux fraises (dès l’attaque)
5 blancs d’œufs et 3 jaunes 3 yaourt fraise 0% de matières grasses ( avec des morceaux en croisière pl ) Édulcorant au goût Arôme de fraise (facultatif) Coloration rouge (je mets 2 gouttes) Battre …
Gnocchis dès l’attaque
2 cs de son d’avoine 1 cs de son de blé 1 cs de fromage blanc 0% Mixer le plus finement possible les deux sons. Ajoutez le fromage blanc et pétrissez la pâte obtenue. Formez des …
A quoi ressemble 20g de proteines
21 g de protéines de whey en poudre 83 kcal,20g de proteines 182 g de blancs d’oeufs (5 blancs d’oeufs) 94 kcal, 20 g de protéines 80 g de thon en boîte (sans huile) 84 kcal, …
Petit flamby comme des vrais
Pour la crème : 3 oeufs 500 ml de lait écrémé Vanille en poudre ou en gousse 2 cc de cacao degraissé non sucré 1 cs d’édulcorant hermes tas liquide 5 feuilles de gélatine …
Tarte Dukan faisselle et citron dès l’attaque
Ingrédients : – 500 gr. de caillé 0% MG(faisselle 0) – 2 œufs entiers et 4 blancs d’œufs – 200 gr. de fromage frais battu 0% MG – édulcorant liquide au goût – le zeste de 1 citron …