ingrédients 200 gr de ricotta maigre 50 gr d’épinards 1 feuille de basilic frais 2 cuillères à soupe de fromage à la crème avec un maximum de 4% de matières grasses 1 pincée de …
croisière
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Mini pizzas Dukan
2 cuillères à soupe de son d’avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre 1 blanc d’oeuf 1 cuillère à soupe de fromage tartinable faible en matière grasse …
Tarte au citron
ngrédients pour la base 4 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de fromage gras tartinable avec un maximum de 4% (Philadelphia) de matière grasse ou …
Cupcake aux baies de Goji
Ingrédients pour cupcakes 50 gr de lait écrémé en poudre 50 grammes de fécule de maïs (maizena) 30 g de baies de Goji 2 oeufs entiers édulcorant liquide au gout ½ sachet de levure chimique pour …
Le Ductella!
Vous pouvez en profiter sans culpabilité dès la phase de croisière! -1 cuillère à café de poudre de cacao dégraissé -1 cuillère à café et demi d’édulcorant , mais à goutter quand même ! -3 cuillères à soupe de poudre de …
Omelette au fromage et saumon fumé
1 cuillère à soupe de son d’avoine -2 cuillères à soupe de fécule de maïs -3 œufs -1 cuillère à café d’huile d’ olive -1 mozzarella allégée ou autre fromage faible en matière grasse 4 ou 5% -3 tranches de saumon …