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Blog dukan de choupette

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🍫🥥 Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 🥥🍫

🍫🥥 Crème Onctueuse façon bounty & Chocolat 🥥🍫

Posted by By Nathalie 8 février 2025
Un dessert léger, gourmand et ultra-facile à préparer ! 🛒 Ingrédients (pour 3 portions) 🔹 Base crémeuse : 50 g de son d’avoine 🌾 20 g de noix de coco…
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Gâteau aux yaourts Moelleux au Petit Épeautre & Amande 🍰

Gâteau aux yaourts Moelleux au Petit Épeautre & Amande 🍰

Posted by By Nathalie 8 février 2025
Un gâteau léger, parfumé et parfait pour une pause gourmande ! 🛒 Ingrédients (pour un moule de 25 cm) 🥣 Base du gâteau : ✔️ 2 yaourts nature (125 g…
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🧁 Petits Gâteaux Légers aux Sons et Fromage Blanc 🥄✨

🧁 Petits Gâteaux Légers aux Sons et Fromage Blanc 🥄✨

Posted by By Nathalie 31 janvier 2025
🥄 Ingrédients : ✅ 🥚 2 œufs ✅ 🌾 4 cuillères à soupe de son d'avoine ✅ 🌾 2 cuillères à soupe de son de blé ✅ 🌽 40 g…
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🐟 Filets de Colin au Curry et Tomates 🍅

🐟 Filets de Colin au Curry et Tomates 🍅

Posted by By Nathalie 17 janvier 2025
Ingrédients : 1 cc d’huile d’olive 🫒 2 filets de colin 🐟 1 boîte de tomates pelées ou des tomates fraîches 🍅 2 cc de curry 🌶️ Poivre de cayenne,…
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After Eight cake menthe et cacao Dukan 🍫🍃

After Eight cake menthe et cacao Dukan 🍫🍃

Posted by By Nathalie 15 janvier 2025
Ingrédients : 4 carrés frais nature 0% 4 cuillères à soupe de sirop de menthe 0% 3 œufs 🥚 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 30 g de…
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🥞 Pancakes au Son d’Avoine 🥞

🥞 Pancakes au Son d’Avoine 🥞

Posted by By Nathalie 12 janvier 2025
Ingrédients : 35 g environ de son d’avoine de bonne qualité : 3 belles cuillères à soupe ou 2 cs de son d’avoine et 1 de son de blé 1…
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