🍮✨ Flan Pâtissier Léger aux Épices
Une texture crémeuse, des saveurs subtiles… sans sucre ni culpabilité ! 💪🥰 Recette inspirée du groupe de Pierre Dukan 📝 Ingrédients : 🥛 50 cl de lait écrémé 🥄…
🍫✨ Gâteau Choco-Express au Micro-ondes
Parfait, voilà une belle présentation gourmande et motivante express au micro-ondes, à savourer sans complexe ! 🍫⏱️ Ultra rapide, moelleux et 100% compatible Dukan 💪 Sans beurre, sans sucre… mais…
Gâteau à la compote de pomme
180g de farine de petit épeautre 100g de chocolat noir 80% 200g de compote de pomme sans sucre ajouté (maison ou non) 2 œufs entiers 50ml de lait écrémé 6g…
Danette au psyllium
500 ml de lait écrémé, 2cs de psyllium 3 cs de chocolat dukan de l’édulcorant! On laisse une nuit au frigo et on mixe c’est tout!! simple et éfficace…
🍏🍐 Gâteau Moelleux Pomme-Poire Citron – Léger & Fruité 🍋
Une douceur légère et fruitée, parfaite pour 2 jours de pur bonheur 💛 📝 Ingrédients : 1 pomme 🍏 (1 toléré) 1 poire 🍐 (1 toléré) 100 g de yaourt…
Liste des tolérés 2021
https://pierre-dukan.com/guide-des-toleres-2021-dans-le-cadre-de-la-methode-dukan/?fbclid=IwAR1nGgRBA9NR9Vpr0BmgzyPxEt_5SE4pIPG90nMNg-a28TykiQl-13Ij7Qg