🧁 Petits Gâteaux Légers aux Sons et Fromage Blanc 🥄✨
🥄 Ingrédients : ✅ 🥚 2 œufs ✅ 🌾 4 cuillères à soupe de son d'avoine ✅ 🌾 2 cuillères à soupe de son de blé ✅ 🌽 40 g…
🐟 Filets de Colin au Curry et Tomates 🍅
Ingrédients : 1 cc d’huile d’olive 🫒 2 filets de colin 🐟 1 boîte de tomates pelées ou des tomates fraîches 🍅 2 cc de curry 🌶️ Poivre de cayenne,…
After Eight cake menthe et cacao Dukan 🍫🍃
Ingrédients : 4 carrés frais nature 0% 4 cuillères à soupe de sirop de menthe 0% 3 œufs 🥚 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 30 g de…
🥞 Pancakes au Son d’Avoine 🥞
Ingrédients : 35 g environ de son d’avoine de bonne qualité : 3 belles cuillères à soupe ou 2 cs de son d’avoine et 1 de son de blé 1…
🍫 Crème Dessert au Chocolat (Recette Dukan)
🛒 Ingrédients (pour 4 personnes) : 🥛 50 cl de lait écrémé 🌾 25 g de maïzena (ou 20 g pour une option tolérée) 🍬 Édulcorant selon votre goût 🍫…
Petit gâteau yaourt en croisière (régime Dukan) 🍰
Ingrédients : 350 g de skyr 0% ou fromage blanc 0% (le skyr donne un meilleur résultat) 🥄 3 œufs 🥚 Édulcorant en poudre (selon votre goût) 🍬 40 g…