Verrine rhubarbe au psyllium
100g de fromage blanc 0% 100g de compote de rhubarbe 2 cs rase de psyllium 1 cs d’arôme vanille avec graines (bourbon) Édulcorant selon votre goût 1 goutte de…
Mon cheeseburger minceur
Pour le pain : 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillère à soupe de fromage blanc à 0% 1 cuillère…
Tajine de poulet au citrons confits conso
pour 4 personnes 8 cuisses de poulet 200 g de citrons confits 200 g d'abricots secs 2 gros oignons 1 gousse d'ail 1 cube de bouillon de poule Épices…
Mayonnaise Dukan
1 oeuf 1 cuillère à café de moutarde Fromage blanc Sel, poivre 2Faites cuire l'oeuf jusqu'à ce qu'il soit dur (10 mn à l'eau bouillante). Réservez le jaune. Mélangez le…
Gâteau au chocolat façon Dukan
200g de fromage blanc 0% 1 yaourt taille fine choco 0,9% 3 œufs 50g de Maïzena 5 cc de cacao 4 cs d'édulcorant 1 sachet de levure Préchauffez…
Gâteau nature sans yaourt
Ingrédients pour réaliser cette recette pour 4 personnes: un verre de lait, 1 verre de gluten 1/2 de proteine neutre 3 oeufs, un demi sachet de levure chimique, une pincée…