Blanc de poulet farci sauce cancoillotte
5 blancs de poulet 5 vache qui rit à 7% 5 tranches de viande de boeufséchée 2 cs de cancoillote (ici de la fumée à 6,5% de matières grasses) Sel et poivre Préchauffer le four à…
Courgette farcies en cocotte
Pour 4 mini-cocottes: 1 courgette 200g de viande hachée à 5% 150ml de coulis de tomate 1 gousse d'ail 1/2 oignon Sel, poivre Thym Couper les rondelles en fines rondelles. Hacher l'oignon et…
En cas de stagnation
Le passage en PL Certains légumes favorisent la rétention d'eau. Ce n'est donc pas de la graisse qui se re-stocke, mais de l'eau. N'oubliez pas : 1 litre d'eau, c'est…
Quiche sans pâte aux épinards
300 g d’épinards surgelés et décongelés 220 g de fromage râpé allégé ou Eatlean 1 bouquet d’oignons botte 450 g de fromage blanc 0% 4 œufs Sel, poivre Préchauffez…
Quiche sans pâte aux crevettes et poivrons
25 grosses crevettes décortiquées 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 oignon 2cs de maizéna 10 cl de lait 20 cl de crème liquide 3 œufs Sel, poivre …
Chou farci avec reste de poulet
chou vert frisé 500 g de restes de poulet rôti 1 œuf + 1 jaune 100 g de riz de konjac 3 échalotes 5 brins de persil frais huile d'olive…