Préparation Facile de Gaufres à base d’Épeautre
Ingrédients : 100 g de farine d’épeautre 🌾 50 g de gluten pur 💪 30 g d’huile de coco 🥥 Édulcorant au goût 🍬 250 ml de lait écrémé 🥛…
Crème danette
125ml de lait écrémé 125g de skyr nature (ou yaourt grec 0% ou fromage blanc 0%) édulcorant au gout 15g de maïzena ( 20 g 1 toléré ) 5g…
🍋 Mousse légère au citron et petits suisses
Pour 4 verrines | Dès la phase d'attaque 📝 Ingrédients : 4 petits suisses 0% 🥛 2 blancs d'œufs 🥚 1 feuille de gélatine 1 cuillère à soupe d’eau Arôme…
Quiche au saumon fumé avec pâte brisée 🥧
📝 Ingrédients 1 pâte brisée Dukan (recette ici : dukanette.fr) 100 g de skyr 0% 4 œufs 🥚 150 g de crème à 4% 1 cuillère à soupe de ciboulette…
Pâte brisée au milical
12 doses Protifar soit 30 g de protifar ou de milical sachant que les dosettes ne sont pas pareilles 1 petit suisse 0% 1 oeuf 1 cc levure 1 cs lait écrémé Un peu…
Bowlcake chocolat
2 oeufs 2 cs de chocolat en poudre si possible à 1% 2 cs de son d'avoine 2 cs de lait écrémé 1 cc de levure chimique pépites de chocoalt…