Skip to content
Se faire plaisir

Blog dukan de choupette

  • Sucré
  • Salé
  • Recette
    • croisière
    • attaque
    • conso
    • PP
    • attaque croisière
  • Mon compte
    • Se déconnecter
    • Se connecter
    • Vos favoris / enregistrement
    • Inscription
  • Sucré
  • Salé
  • Recette
    • croisière
    • attaque
    • conso
    • PP
    • attaque croisière
  • Mon compte
    • Se déconnecter
    • Se connecter
    • Vos favoris / enregistrement
    • Inscription

Recette

  • Home
  • Recette
  • Page 9
Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)

Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)

Posted by By Nathalie 14 mai 2024
Petit déjeuner 1 tasse de café 1 tasse de lait au cacao allégé Crêpes sucrées Recette pour 7 crêpes : 1 œuf, 125 ml de lait écrémé, 5 gouttes de…
Read More
🥩🥚 Menus Dukan – Journée type (Phase d’attaque)

🥩🥚 Menus Dukan – Journée type (Phase d’attaque)

Posted by By Nathalie 14 mai 2024
📅 Planning Dukan – Phase d’attaque (7 jours) Règles : uniquement protéines pures (PP) : viande maigre, poisson, œufs, produits laitiers 0–0,1 % MG, tofu, fruits de mer, édulcorant. Boire…
Read More
🥞✨ Pancakes Protéinés

🥞✨ Pancakes Protéinés

Posted by By Nathalie 13 mai 2024
📜 Ingrédients (pour environ 4 pancakes) 🍳 2 œufs 🌾 40 g de gluten de blé 🌽 15 g de maïzena (ou 2 cuillères à soupe de son d'avoine mixé)…
Read More
🍪 Palets Sarrasin & Chocolat Noir 🍫✨

🍪 Palets Sarrasin & Chocolat Noir 🍫✨

Posted by By Nathalie 2 mai 2024
🥄 Ingrédients 🌾 100 g de farine de sarrasin 🌾 100 g de farine de petit épeautre 🍫 80 g de chocolat noir 80% 🥥 50 g d'huile de coco…
Read More
📅 Menu Dukan sur 7 jours avec 4 jours d’attaque

📅 Menu Dukan sur 7 jours avec 4 jours d’attaque

Posted by By Nathalie 26 avril 2024
🥩 Jour 1 – PP (protéines pures) ☕ Petit déjeuner café ou thé ☕ galette de son d’avoine 🌾 fromage blanc 0 % 🥛 🍗 Déjeuner blanc de poulet grillé…
Read More
🥞 Crêpes légères au petit épeautre

🥞 Crêpes légères au petit épeautre

Posted by By Nathalie 28 mars 2024
  Une recette simple, parfumée à la fleur d’oranger ou à la vanille, parfaite pour 2 jours de plaisir sain 😍 📝 Ingrédients : 250 g de farine de petit…
Read More

Pagination des publications

Previous page 1 … 7 8 9 10 11 … 188 Next page
Étiquettes
atta (1) attaque (252) attaque croisière (10) attaque et croisière (2) attaque ou croisière (1) Attaque PP (1) conso (54) conso escalier (1) croisisère (1) croisière (733) croisière conso (1) croisière PL (44) croisière PL conso stab escalier gala (1) crosière (1) crosière PL (1) dès l'attaque (1) escalier (17) escalier gala noël (2) escalier stab (1) gala (5) gala croisière (1) menu (1) Menu attaque croisière (1) noël (1) stab (15) stab escalier (1) stabilisation (3)
Méta
  • Connexion
  • Flux des publications
  • Flux des commentaires
  • Site de WordPress-FR
Galerie
Copyright 2026 — Se faire plaisir.
Scroll to Top