🥞 Pancakes au Son d’Avoine 🥞
Ingrédients : 35 g environ de son d’avoine de bonne qualité : 3 belles cuillères à soupe ou 2 cs de son d’avoine et 1 de son de blé 1…
🍫 Crème Dessert au Chocolat (Recette Dukan)
🛒 Ingrédients (pour 4 personnes) : 🥛 50 cl de lait écrémé 🌾 25 g de maïzena (ou 20 g pour une option tolérée) 🍬 Édulcorant selon votre goût 🍫…
🍪 Biscuits Gourmands en 5 Minutes : Yaourt et Pépites de Chocolat 🍫
Ingrédients : 250 g de farine de petit épeautre 100 g de yaourt nature 🥛 Édulcorant au goût 🍯 1 œuf de taille moyenne 🥚 1 cuillère à café de…
MENU 10 JOURS POUR PERDRE 3 KILOS
Jour 1 ou Lundi 🍽️ Petit-déjeuner : Thé ou café , galette au son d’avoine , yaourt ou fromage blanc à 0 % . N’hésitez pas à parfumer à la…
🥘 Tourte de bœuf à la bière et aux champignons façon Dukan
Pour plusieurs portions | Phase PL 📝 Ingrédients : 1 pâte Dukan (recette ici) 🥧 1 kg de bœuf à braiser 🍖 2 échalotes finement ciselées 🧅 400 g de…
🍰 Délice léger aux fruits et génoise Dukan
📝 Ingrédients : Une génoise légère Dukan (recette ici) 🧁 Une crème anglaise Dukan (recette ici) 🍮 100 g de framboises ou autres fruits tolérés (1 toléré en croisière) 🍓…