100g de lait écrémé concentré à 4% 110g de lait écrémé 2 oeufs entiers 1 cc d'extrait de vanille 15g d'édulcorant 500g de farine complète t150 1/2 c à c de sel fin 2 c à s de levure sèche déshydratée…
1 oeuf Une pincée de sel 50 ml de lait écrémé (ajouter en fonction de la consistance Citron râpé (environ 1/3 partie) ou arôme Arôme d'anis (2-3 gouttes du fermier)…
2 filets de dinde ou de poulet 5 carottes 1 oignon Champignons de Paris émincés frais ou surgelés 2 gousses d'ail 3 cs de moutarde forte 1 cube de bouillon de volaille dégraissé Thym, laurier (facultatif) Un…
matin: oeufs cocotte avec jambon midi: sandwich carré frais, viande et moutarde soir: ou Brochettes de coeur de veau à la sauce japonaise Jour 2 : matin: 1/2 Pain de mie au jambon midi:…