🐟 Filets de Colin au Curry et Tomates 🍅
Ingrédients : 1 cc d’huile d’olive 🫒 2 filets de colin 🐟 1 boîte de tomates pelées ou des tomates fraîches 🍅 2 cc de curry 🌶️ Poivre de cayenne,…
After Eight cake menthe et cacao Dukan 🍫🍃
Ingrédients : 4 carrés frais nature 0% 4 cuillères à soupe de sirop de menthe 0% 3 œufs 🥚 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 30 g de…
🥞 Pancakes au Son d’Avoine 🥞
Ingrédients : 35 g environ de son d’avoine de bonne qualité : 3 belles cuillères à soupe ou 2 cs de son d’avoine et 1 de son de blé 1…
🍫 Crème Dessert au Chocolat (Recette Dukan)
🛒 Ingrédients (pour 4 personnes) : 🥛 50 cl de lait écrémé 🌾 25 g de maïzena (ou 20 g pour une option tolérée) 🍬 Édulcorant selon votre goût 🍫…
🍪 Biscuits Gourmands en 5 Minutes : Yaourt et Pépites de Chocolat 🍫
Ingrédients : 250 g de farine de petit épeautre 100 g de yaourt nature 🥛 Édulcorant au goût 🍯 1 œuf de taille moyenne 🥚 1 cuillère à café de…
MENU 10 JOURS POUR PERDRE 3 KILOS
Jour 1 ou Lundi 🍽️ Petit-déjeuner : Thé ou café , galette au son d’avoine , yaourt ou fromage blanc à 0 % . N’hésitez pas à parfumer à la…