1 oeuf et un blanc 4 cs de son d’avoine (ou si nous sommes en attaque, 4’5 CS pour 3 jours) 2 cs de son de blé 1 yaourt au citron naturel 0% MG 2 …
Recette
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Pain brioché salé ou sucré
2 œufs (ou 1 oeuf et 1 blanc ) – 2 cs de philadelphia ou carré frais allégé – 150 ml de lait écrémé – 6 CS de gluten de blé – 12 CS de …
Pancakes moelleux
RECETTE : (8-10 pancakes) 80 gr (de farine complète conso) ou moitié gluten moitié proteine 40 gr de fécule de maïs 1/2 sachet de levure chimique 3 blancs d’œuf 1 yaourt au soja (ou 100 …
Petit pain express micro onde
30 gr de farine complète (conso) sinon gluten 30 gr de son d’avoine (ou flocons mixés) 1 càc bicarbonate alimentaire (ou levure chimique) 1 blanc d’œuf (ou 1 cs de graines de chia) 1 càs …
BISCUIT DE CITRON
4 C. S DE LAIT EN POUDRE 4 C. s de maïzéna 2 blancs D’OEUF 1 OEUF ENTIER CITRON ARÔME DESSERT 1 YOGOURT NATUREL 0% DE L’ÉDULCORANT LIQUIDE 1sachet de levure chimique PRÉPARATION MONTEr blancs …
Muffins aux fruits rouges ou hibiscus croisière
Ingrédients secs : 45g de son d’avoine 50g de farine complète intégrale ou gluten 1/2 sachet de levure chimique 1 stick candérel vanille 1 pincée de sel Ingrédients humides : 1 oeuf 50ml de lait ribot maigre (ou kéfir de lait, à défaut, du …