CAKE BRIOCHÉ à l’okara 250gr d’okara de soja Frais 6 oeufs 30gr de lait écrémé en poudre 80gr d’édulcorant cristallisé (à votre goût) Arôme au choix (vanille, citron, caramel, fleur d’oranger, etc…) – Séparer les …
Recette
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Aubergine à la Parmigiana en lasagnes
Pour 2 personnes 1 aubergine 1 gousse d’ail 340 de sauce tomate faites avec du concentré, basilic, sel poivrie, sinon une sauce en faible IMG 1 mozza allégée parmesan Parmigiana ( toléré ) sinon fromagé …
Tacos champignons et poulet
Pour 2 personnes Sauce tomate Tomate(s) : 2 pièce(s) Oignon saucier Huile d’olive : 1 cc un peu de basilic frais Aromate(s) ail, thym, laurier : 6.5 g Sel fin : 0.5 g Moulin à poivre Piment(s) rouge(s) : 0.5 g un peu …
Marbré au chocolat à la ricotta
3 œufs édulcorant au gout 250 g de ricotta allégée (un pot) 75 g de maïzéna 1 sachet de levure chimique 2 cuillères à soupe de poudre d’amandes( 20g 1 toléré ) 75 g de chocolat noir à 80% 25 …
Carottes roties sauce yaourt
Pour 2 personnes 600 g de carottes 200 g de yaourt grec 0% 1/2 citron jaune bio 4 pinc de paprika 1 gousse d’ail 2 cas d’huile d’olive Étape 1 Préchauffez le four à 200°C. …