300 ml. lait demi-écrémé 1,5% MG 3 jaunes d’oeuf 3 cs de cacao dégraissé1% ( ou 60 g de chocolat noir à 70% minimum ) 60 g d’huile de coco (20 g 1 toléré ) …

4 oeuf(s) 4 c. à soupe farine de noix de coco 3 c. à soupe érythritol ou édulcorant 3 c. à soupe poudre de cacao non sucrée 1 c. c levure chimique 4 c. à …

2 oeufs 1 cc de psylium 1 cs de proteine 1 cs de gluten 1 cc de gom de guar 4 cs d’édulcorant en poudre 4 cs de lait en poudre écrémé 1 cc de …

rédient: 3 œufs  (4 si petit) 150 grammes deSkyr 40 grammes de maïzéna 30g de farine d’épeautre 40 grammes de  lait écrémé en poudre 40 grammes de milical ou protifar 2 cuillères à soupe d’  …

40 g d’huile de coco  25 g de farine de petit épeautre 45 g de poudre d’amande 45 g de son d’avoine 40 g de pépites de chocolat faites avec du chocolat à 1% ou …

100 g de chocolat noir (ici 72% de chez Kaoka) 2 bioflan coco 1/2 compote sans sucre 20 cl de lait de coco allégé 25 g de gluten 25 g de proteine neutre ‘erythritol ou …