🍋 Mousse légère au citron et petits suisses
Pour 4 verrines | Dès la phase d'attaque 📝 Ingrédients : 4 petits suisses 0% 🥛 2 blancs d'œufs 🥚 1 feuille de gélatine 1 cuillère à soupe d’eau Arôme…
Quiche au saumon fumé avec pâte brisée 🥧
📝 Ingrédients 1 pâte brisée Dukan (recette ici : dukanette.fr) 100 g de skyr 0% 4 œufs 🥚 150 g de crème à 4% 1 cuillère à soupe de ciboulette…
Pâte brisée au milical
12 doses Protifar soit 30 g de protifar ou de milical sachant que les dosettes ne sont pas pareilles 1 petit suisse 0% 1 oeuf 1 cc levure 1 cs lait écrémé Un peu…
Bowlcake chocolat
2 oeufs 2 cs de chocolat en poudre si possible à 1% 2 cs de son d'avoine 2 cs de lait écrémé 1 cc de levure chimique pépites de chocoalt…
Cordon bleu
Pour 2 personnes : 2 escalopes de poulet ou de dinde c'est moins sec 2 tranches de jambon 25 g de son d'avoine 1 oeuf 2 cs de lait écrémé…
Matchamisu framboise
Ingrédients (3 personnes): Génoise: 2 Oeufs 3 cuillères à soupe rases d’édulcorant (canderel sucralose) 20g de maïzena ( 1 toléré ) 1/2 sachet de levure 4 g de thé matcha…