INGRÉDIENTS Un oignon Demi poivron rouge Une courgette moyenne Une tomate 4 oeufs 3 C de fromage battu 1 C de fécule de maïs Sel poivre Faites sauter l’oignon et le poivron coupés en julienne, …
Recette
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Mozzarella basilic tomates
4 tomates 2 boules de mozarella de buflonne allégée 1 bouquet de basilic frais 2 c. à soupe d’huile d’olive Sel et poivre du moulin Préparation Préchauffez le four à 220°C (th 7/8). Coupez …
Fiadone Dukan
400g de brousse allégée (3% MG) 5 oeufs 1 cac d’édulcorant liquide 1 zeste de citron bio Ecraser la brousse à la fourchette. Séparer les blancs des jaunes. Monter les blancs en neige. Ajouter les jaunes …
Baby cheese cake
Appareil à cheese cake : 1kg de faisselle à 0% égouttée toute une nuit 3 gros carrés frais 0% de 75 gr chacun 20cl de crème fraîche ultra légère épaisse 2 sachets de bio flan citron 1 cs d’ édulcorant liquide 30 gr de Maïzena …
Crème fouettée dukan
INGRÉDIENTS POUR 1 PERSONNE – petits suisses 0% MG : 4 – blancs d’oeuf : 2 – aspartame : 1 cs PRÉPARATION Battre les petits suisses avec l’édulcorant. Incorporér délicatement les blancs d’oeufs battus en …
Verrine gourmande duo de chocolat
Crème vanille: 100ml de lait écrémé 1 cuillère à café d’ arôme vanille 1 cuillère à café d’édulcorant 1 jaune d’oeuf 5g de maizena Crème chocolat: 100ml de lait écrémé 1 jaune d’oeuf 1/2 …