Pain sandwich
80g de gluten de blé 1 dosette Protifar 1 cc de gomme de guar 1 cc de psyllium 1 sachet de levure boulangère 100 ml d'eau chaude Sel Mélanger gluten, psyllium, gomme de guar et Protifar.…
Mayo sans huile de paraffine
2 jaunes d'oeufs 1 pointe de moutarde (plus si vous aimez beaucoup la moutarde ) 2 cs de fromage blanc 0% 1 feuille de gélatine sel,poivre Mettre la gélatine 5 mn dans l'eau fraiche Mélanger jaune…
Flan à la noix de coco croisière ou conso
3 œufs 1 brique de crème de soja (à 12%mg) 50g de fructose Vivis (le pouvoir sucrant est 2 fois plus grand que le sucre blanc) ou stévia 200ml de…
Riz de konjac au poulet carotte (et petits pois pour la conso)
375 g de riz ou riz de konjac 4 blancs de poulet 2 carottes 300 g de petits pois (ou une grosse boîte de petits pois carottes) pour la…
Bouchées au saumon et carré frais ou thon
1 oeuf 1 cc huile d'olive 30 g de Maïzena 5 cs de lait écrémé en poudremixé 1 pincée de bicarbonate de soude 1 pincée de levure 1 cc de moutarde Sel poivre 1/2 boite de thon 2 carré frais…
🥧 Quiche Légère aux Poireaux et Bacon 🥓🌿
🥄 Ingrédients : ✨ Pour la pâte : ✅ 🥚 2 œufs ✅ 🌾 2 cuillères à soupe de son de blé ✅ 🌾 4 cuillères à soupe de son…