🐟 Filets de Colin au Curry et Tomates 🍅
Ingrédients : 1 cc d’huile d’olive 🫒 2 filets de colin 🐟 1 boîte de tomates pelées ou des tomates fraîches 🍅 2 cc de curry 🌶️ Poivre de cayenne,…
MENU 10 JOURS POUR PERDRE 3 KILOS
Jour 1 ou Lundi 🍽️ Petit-déjeuner : Thé ou café , galette au son d’avoine , yaourt ou fromage blanc à 0 % . N’hésitez pas à parfumer à la…
Tourte au boeuf et champignons
1 pâte dukan https://dukanette.fr/?p=3372 1 kg bœuf à braiser 2 échalote 400 g champignons de Paris 1 carotte 2 cuillère à soupe maïzéna rase 33 cl bière Licorne Black ( bière brune noire ) je n'ai trouvé que 50 cl donc j'ai supprimé les…
Curry d’aubergine coco
1 aubergine 1 oignon 400g de pulpe de tomates en conserve 10 cl de lait de coco allégé 2 c.à.c de curry Huile d’olive 200g de riz de konjac …
🧁 Petits Muffins à l’Okara saumon et au Fromage 🧁
📝 Ingrédients 🥄 50 g d'okara frais 🥚 2 œufs 🥣 1 cuillère à soupe de maïzéna 🧂 Sel, poivre, ciboulette 🧀 Un peu de fromage de brebis (style Salakis)…
Cake salé aux olives, jambon et romarin 🍞
Ingrédients : 3 œufs 🥚 100 g de farine 🌾 50 g de maïzena 🌽 1 sachet de levure chimique 🧁 10 cl d’huile de tournesol 🌻 12,5 cl de…