Pâte brisée au milical
12 doses Protifar soit 30 g de protifar ou de milical sachant que les dosettes ne sont pas pareilles 1 petit suisse 0% 1 oeuf 1 cc levure 1 cs lait écrémé Un peu…
Cordon bleu
Pour 2 personnes : 2 escalopes de poulet ou de dinde c'est moins sec 2 tranches de jambon 25 g de son d'avoine 1 oeuf 2 cs de lait écrémé…
Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)
Petit déjeuner 1 tasse de café 1 tasse de lait au cacao allégé Crêpes sucrées Recette pour 7 crêpes : 1 œuf, 125 ml de lait écrémé, 5 gouttes de…
Les menus Dukan pour une journée type de la phase d’attaque
Les menus Dukan pour une journée type de la phase d'attaque Petit dejeuner 1 café ou 1 tasse de lait écrémé avec du cacao faible en gras (pour sucrer, utilisez un édulcorant…
Exemple de menus avec 4 jours d’attaque
https://pierre-dukan.com/exemple-de-menus-sans-poissons-et-fruits-de-mer-demarrage-du-regime-4-jours-de-phase-dattaque/ Lundi 2 octobre PP Petit déjeuner : Boisson chaude, 1 galette de son d’avoine, 1 fromage blanc 0 % Déjeuner : Roulés de jambon aux fromage frais 0 %, Shiratakis…
🥖 Pain au Petit Épeautre (Sans Pétrissage) 🥖
🌾 Ingrédients : 📌 Farine au choix : 370g de farine bise de petit épeautre (100g en toléré) OU 20g de farine complète (toléré) OU 50g de farine de…