Pour la croisière on remplacera le pain de seigle par un pain de mis Dukan ou un autre pain
Salé
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SSOUPE PRINTANIERE AUX PETITS LEGUMES, HERBES AROMATIQUES ET LAIT DE COCO
Pour 6 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 40 min 1 oignon 2 gousses d’ail 1 noix de gingembre 1 petit piment (facultatif : pas mis à cause de ma loupiote) 2 courgettes 3 …
Pâtes de konjac au citron et aux asperges
1 paquet de pâtes de Konjac (la forme qu’on veux lol ) – 6 asperges vertes – 1 citron – 1 noisette de margarine allégée – Sel, poivre, origan si vous avez …
crevettes au lait de cocoet nouilles de konjac
200g de crevettes décortiquées – 8cl de lait de coco allégé – 150g de pâtes fraîches Dukan ou spagetthi konjac – Sel, Poivre, Paprika, Curry, Persil Préparer les pâtes dukan suivant la recette et …
Blanc de dinde et poivrons sauce coco sur petite omelette
200g de blanc de dinde – 1 petit poivron vert – 1 petit poivron rouge – 8cl de lait de coco allégé – 4 oeufs – 2 cuillères à soupe de lait écrémé – Sel, …
Quiche aux légumes
1 carotte 1 courgette 1 oignon 1 cc d’huile d’olive 1 gousse d’ail 200 grammes de tofu soyeux 2 oeufs 1 pincée de muscade Éplucher et raper finement la carotte, la courgette et l’oignon. Faire revenir dans une poêle anti-adhésive …