Pour la salade: 1 pc Laitue verte 1 pc Poivron rouge 1 pc Petit oignon 4 tranches de jambon de poulet 4 cuillères à soupe de crème allégée Pour la sauce: 4 cuillères à soupe de lait écrémé sel de cuisine 1 pc Jaune d’oeuf 1/2 cuillère à café de moutarde sans …
Salé
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Coeur coulant à la tomate
35 G DE CREME ALLEGEE® 2 OEUFS 2 C.S DE GLUTEN 15 CL DE LAIT ½ ÉCRÉMÉ 5 G DE LEVURE CHIMIQUE 50 G DE GRUYÈRE RÂPÉ ALLEGE 50 G DE PULPE DE TOMATE 1 …
Toast de son d’avoine Dukan
Ingrédients 3 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à soupe de yogourt zéro matière grasse 1 œuf ou 2 blancs d’œufs Méthode Battre l’œuf ou les blancs d’œufs dans un bol pour obtenir …
Oeufs à la Norvégienne
8 tranches fines de saumon fumé 4 tranches de pain de mie Dukan 4 coeurs d’artichaut 4 oeufs 4 cuillères à soupe de mayonnaise Dukan Ciboulette 50cl d’eau 10cl de vinaigre blanc Faire chauffer l’eau. Ajouter le …
Salade de pâtes au konjac
pâte de konjac 3 tasses de fleurons de brocoli 12 tomates cerises(coupées en deux) 4 oignons verts(tranchés) 2 grosses carottes(tranchées en diagonale) Une / quatretasse de sauce de soja 2 cuillères à soupe de graines de sésame(grillées) édulcorant 2 cuillères à …