Salade verte au blanc de poulet ou jambon

Salade verte au blanc de poulet ou jambon

Pour la salade: 1 pc Laitue verte  1 pc Poivron rouge  1 pc Petit oignon  4 tranches de jambon de poulet  4 cuillères à soupe de crème allégée  Pour la sauce: 4 cuillères à soupe de lait écrémé   sel de cuisine  1 pc Jaune d'oeuf …
Pain dudu

Pain dudu

10 cuillères à soupe de son d'avoine 10 cuillères à soupe de son de blé 8 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 1 pincée de sel 3 c.…
Toast de son d’avoine Dukan

Toast de son d’avoine Dukan

Ingrédients 3 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de yogourt zéro matière grasse 1 œuf ou 2 blancs d'œufs Méthode Battre l'œuf ou les blancs d'œufs…
Oeufs à la Norvégienne

Oeufs à la Norvégienne

8 tranches fines de saumon fumé 4 tranches de pain de mie Dukan 4 coeurs d’artichaut 4 oeufs 4 cuillères à soupe de mayonnaise Dukan Ciboulette 50cl d’eau 10cl de vinaigre blanc…
Salade de pâtes au konjac

Salade de pâtes au konjac

pâte de konjac 3 tasses de fleurons de brocoli 12 tomates cerises(coupées en deux) 4 oignons verts(tranchés) 2 grosses carottes(tranchées en diagonale) Une / quatretasse de sauce de soja 2 cuillères à soupe de graines de…