500gr de boeuf à mijoter 4 carottes 4 pommes de terres ( facultatif version escalier ) 50 cl d’eau 1 oignon 3 gousses d’ail 3 cs de concentré de tomates 6 cs de pâte d’arachides ( 20 …
Salé
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Saumon ou truite au curry et lait de coco
200 g de saumon (sans arrêtes & sans la peau) 125 g de courgettes 0.5 poivron rouge (coupé en lamelles) 0.5 oignon rouge (coupé en lamelles) 1 gousses d’ail (finement coupées) 100 ml de lait de coco 1 cac de pâte de curry rouge 1.5 cac …
Filet de dinde aux olives et poivrons
Pour 4 personnes 600 g d’escalopes de dinde ou de cubes de dinde 1 gros oigon 100 g d’olives dénoyautées 600 g de pulpes de tomates pelées 5 cl de crème liquide à 4% thym …
Paniers aux épinards, féta ou mozza
https://dukanette.fr/?p=6424 recette de la pâte 160g de féta ou mozza allégée 240g d’épinards surgelés 1 gousse d’ail, du poivre du sel 2 oeufs un peu de salade verte Préchauffez le four à 200°C. Décongelez …
Aubergine à la Parmigiana en lasagnes
Pour 2 personnes 1 aubergine 1 gousse d’ail 340 de sauce tomate faites avec du concentré, basilic, sel poivrie, sinon une sauce en faible IMG 1 mozza allégée parmesan Parmigiana ( toléré ) sinon fromagé …