90G de son d’avoine(6cs) 90G de lait écrémé en poudre (6cs) 7.5 g de farine de coco ou 30 g de farine d’amande ( 20 g 1 toléré ) 7 Cuillères à soupe d’édulcorant1 Sachet …
Sucré
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Gaufrette beignet
60 g de gluten 60 g de lait écrémé en poudre 1 cuillère à soupe de fécule de maïs (maïzéna ) 2 cuillères à café d’édulcorant liquide 1 cuillère à soupe de fromage blanc ou …
Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)
Menus Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP) Petit dejeuner 1 tasse de café + 1 tasse de lait au cacao allégé + crêpes sucrées. Recette pour 7 crêpes : 1 œuf, …
Les menus Dukan pour une journée type de la phase d’attaque
Les menus Dukan pour une journée type de la phase d’attaque Petit dejeuner 1 café ou 1 tasse de lait écrémé avec du cacao faible en gras (pour sucrer, utilisez un édulcorant faible en calories comme la Stevia ) …
Pancakes au gluten
2 oeufs 40g de gluten de blé 15g de maizena (ou 2s de son d’avoine mixé) 1 cuillère à café de levure chimique 2 sticks canderel vanilla 2 cuillères à soupe de lait écrémé en …
Biscuit à la farine de petit épeautre et complète
100 g de farine de sarrasin 100 g de farine de petit épeautre 80 g de chocolat noir à 80% 50 g d’huile de coco 1/2 sachet de sucre vanillé édulcorant au gout 1 oeuf …