A quoi ressemble 20g de proteines
21 g de protéines de whey en poudre 83 kcal,20g de proteines 182 g de blancs d’oeufs (5 blancs d’oeufs) 94 kcal, 20 g de protéines 80 g de thon en…
Petit flamby comme des vrais
Pour la crème : 3 oeufs 500 ml de lait écrémé Vanille en poudre ou en gousse 2 cc de cacao degraissé non sucré 1 cs d'édulcorant hermes tas…
Tiramisu
tiramisù dukan 6 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 2 cuillères à soupe de fécule de maïs 3 cuillères à soupe de gluten de blé 1 cuillère à…
Tarte Dukan faisselle et citron dès l’attaque
Ingrédients : - 500 gr. de caillé 0% MG(faisselle 0) - 2 œufs entiers et 4 blancs d'œufs - 200 gr. de fromage frais battu 0% MG - édulcorant liquide au goût -…
Bavarois attaque ou croisière
Ingrédients (pour 6 tasses): - 3 feuilles de gélatine neutre - 400 gr. de fromage frais battu 0% MG - 2 blancs d'œufs - 4 CS d'édulcorant en poudre (ou au goût)…
Gâteau au fromage et citrouille avec base de gâteau
500gr de fromage battu 0% 2 yaourts sucrés 300gr de citrouille 1 cuillère à café de saveur de vanille 23gr de poudre d'édulcorant 8 feuilles de gélatine neutre 1 base…