Aubergine à la Parmigiana en lasagnes
Pour 2 personnes 1 aubergine 1 gousse d'ail 340 de sauce tomate faites avec du concentré, basilic, sel poivrie, sinon une sauce en faible IMG 1 mozza allégée parmesan Parmigiana…
Brochettes dinde, haricots & Riz de Konjac
Pour 2 personnes 2 escalopes de dinde 300 g de haricots verts frais 2 cs de yaourt à la grec 0% 1cs de paprika 1 sachet de riz de konjac…
Salade poulet, roquette & feta
2 escalopes de poulet 2 cs de son d'avoine 80 g de féta à 8% roquette 4 poignées 1 cs de moutarde à l'ancienne sel, poivre 1 avocat ( 1/2…
Bouillon de Tagliatelle de konjac au poulet
1 gousse d'ail 1 oignons jaune 140g de chair de tomate 1 carotte 1 paquet de pâte de konjac avec son d'avoine 2 escalopes de poulet basilix et un peu…
Madeleines farine de petit épeautre et chocolat
2 gros oeufs ou 4 petits édulcorant au gout ou 1/2 sachet de Mix arôme au choix 1 compote sans sucre ( environ 100 g) (1 toléré) 50 g de…
Tarte aux pommes et okara
180g d'okara humide 1 oeuf édulcorant au gout Mélanger l'okara et l'oeuf et faire une boule. L'étaler à la main sur une feuille de papier et la poser dans…