Blanc de dinde et poivrons sauce coco sur petite omelette
200g de blanc de dinde - 1 petit poivron vert - 1 petit poivron rouge - 8cl de lait de coco allégé - 4 oeufs - 2 cuillères à soupe…
Gâteau façon savane
La recette est pour le thermomix mais bien sur on peut le faire sans !! 3 oeufs 1 sveltesse vanille 0% ou yaourt nature 0% 60ml de…
Quiche aux légumes
1 carotte 1 courgette 1 oignon 1 cc d'huile d'olive 1 gousse d'ail 200 grammes de tofu soyeux 2 oeufs 1 pincée de muscade Éplucher et raper finement la carotte, la courgette et l'oignon. Faire…
Brioches à garnir
1 boite de fromage à tartiner allégée style phyladephia de 250g 20 g de lait écrémé en poudre écrémé 60 g de gluten 40 g de poudre de protéine neutre, un édulcorant au…
Biscuits secs
Ingrédients pour le glaçage 5 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 3 cuillères à soupe de lait écrémé liquide 1 cuillère à café de poudre de cacao maigre 5…
Flan de choux fleur
1 chou-fleur moyen 3 oeufs 4 tranches de jambon cuit mince ou viande de grison 4 tranches de fromage allégé 1 cuillère à soupe de grain de sel ail, thym et…