Sablés au chocolat et Okara
180g d’okara humide 3 cs de farine d'épeautre 30g d’huile de noisette (ou de tournesol) ou compote sans sucre 20g de cacao en poudre dégraissé édulcorant au gout 40ml de…
Tarte aux pommes croisière sachet Mix
2 cc de farine de lin 240 g de tofu soyeux 4 cs de milical pour façonner la pâte 2 pommes ( 1 pomme =1 toléré 20 cl de crème…
Moelleux cappuccino Okara
INGRÉDIENTS : -75g de chocolat noir à 80% sans sucre en morceau -40g de café soluble en sachet -50 ml de lait -85 g d'okara -1 /2 sachet de levure…
Brownie à l’okara
100g de chocolat à 80% sans sucre en morceaux , 2 gros carrés 1 toléré 3 oeufs, édulcorant au gout , 110 g d'okara humide ,2 cc de levure chimique,…
Gaufres à l’okara en poudre
4 oeufs, 2 petits suisses, 35 g de gluten, 30 g d'okara en poudre, 1/2 sachet de levure chimique, édulcorant au gout, arôme vanille. Battre les blancs en neige,…
Muffins protéinés
1 compote sans sucre 100 g de poudre d'amande 2 oeufs entier pluss 2 blancs 3 cs de fromage blanc 0% 2 cs de beurre de cacahuète sans sucre ou…