🍫 Mug Cake au Chocolat Léger
📝 Ingrédients : 🥚 2 œufs 🍫 2 cuillères à soupe de chocolat en poudre (si possible à 1%) 🌾 2 cuillères à soupe de son d'avoine 🥛 2 cuillères…
Cordon bleu
Pour 2 personnes : 2 escalopes de poulet ou de dinde c'est moins sec 2 tranches de jambon 25 g de son d'avoine 1 oeuf 2 cs de lait écrémé…
Crème dessert à la vanille ou citron 🍰
Ingrédients : 4 jaunes d’œufs 🥚 1 œuf entier 500 ml de lait écrémé🥛 Édulcorant liquide (environ 5 ml) Arôme vanille ou citron🍋 Instructions : Préchauffez le…
Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)
Petit déjeuner 1 tasse de café 1 tasse de lait au cacao allégé Crêpes sucrées Recette pour 7 crêpes : 1 œuf, 125 ml de lait écrémé, 5 gouttes de…
Croque saumon
4 Tranches de pain de mie dukan 2 Fines tranches de saumon fumé 2 Carrés frais ail et fines herbes 0% 60 Ml de lait écrémé 1 Oeuf Mélanger…
Riz de konjac façon riz au lait cannelle
2 sachets de riz de konjac 1 sachet de konjac en poudre cuisine ( ou une pincée d'agar agar ) 25 cl de lait écrémé édulcorant au gout 1 cs…