🍫🤍 Cake marbré léger (compatible rééquilibrage / Dukan selon phase)
🧾 Ingrédients 🥣 1 pot de yaourt 0 % ou fromage blanc 0 % 🥚 3 œufs 🌾 2 pots (≈ 250 g) de farine de riz brun ou 200…
🟣🍊 Salade de Betteraves & Oranges à la Menthe – Ultra Fraîche & Colorée 🌿✨
Une entrée légère, fruitée, croquante et pleine de pep’s ! Parfaite pour 4 personnes 🧡 📝 Ingrédients – pour 4 personnes : 🥗 La salade : 8 betteraves moyennes crues…
Magrets de canard aux mûres
Ingrédients pour 4 personnes : 2 magrets de canard, de 350 g (12 oz), environ, chacun ou tournedos 1⁄4 c. à thé de cinq-épices chinois sel et poivre noir 5 c. à soupe de crème de…
Biscuits son d’avoine & chocolat
Pour les biscuits 95 g d’huile de coco édulcorant au gout 50 g d’eau 110 g de son d’avoine 100 g de farine de petit épeautre 1 cc de poudre…
Biscuits moelleux au beurre de cacahuète
édulcorant au gout 140 g de poudre d’amande 20 1 toléré) 100 g de lait écrémé 6 g de poudre à lever ou levure chimique 30 g d’huile de tournesol…
Boeuf au mafé
🔥 BŒUF MIJOTÉ À LA CACAHUÈTE – SPÉCIAL COOKEO 🥜🍖 🔥 Envie d’un plat réconfortant, fondant et ultra-savoureux sans trahir ton Challenge Dukan ? 😋 Voici une version rapide…