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Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)

Menu Dukan pour une journée type de protéines pures (journées PP)et Menus Dukan pour une journée type protéines + légumes (journées PV)

Posted by By Nathalie 14 mai 2024
Petit déjeuner 1 tasse de café 1 tasse de lait au cacao allégé Crêpes sucrées Recette pour 7 crêpes : 1 œuf, 125 ml de lait écrémé, 5 gouttes de…
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🥞✨ Pancakes Protéinés

🥞✨ Pancakes Protéinés

Posted by By Nathalie 13 mai 2024
📜 Ingrédients (pour environ 4 pancakes) 🍳 2 œufs 🌾 40 g de gluten de blé 🌽 15 g de maïzena (ou 2 cuillères à soupe de son d'avoine mixé)…
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🥞 Crêpes légères au petit épeautre

🥞 Crêpes légères au petit épeautre

Posted by By Nathalie 28 mars 2024
  Une recette simple, parfumée à la fleur d’oranger ou à la vanille, parfaite pour 2 jours de plaisir sain 😍 📝 Ingrédients : 250 g de farine de petit…
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🍫 Gâteau Moelleux au Chocolat & Petit Épeautre – Version Healthy & Gourmande 🍫

🍫 Gâteau Moelleux au Chocolat & Petit Épeautre – Version Healthy & Gourmande 🍫

Posted by By Nathalie 13 mars 2024
  🍫 Gâteau Moelleux au Chocolat & Petit Épeautre – Version Healthy & Gourmande 🍫 Un cake fondant, riche en goût, sans culpabilité, parfait pour se faire plaisir sur plusieurs…
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🥘 Blanquette de poulet légère aux champignons et carottes

🥘 Blanquette de poulet légère aux champignons et carottes

Posted by By Nathalie 5 mars 2024
  Recette du site recettemarocaine365.com 📝 Ingrédients : 1 kg de blancs de poulet 🐓 600 g de champignons de Paris frais 🍄 3 carottes 🥕 1 oignon 🧅 2…
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🍮✨ Flan Pâtissier Léger aux Épices

🍮✨ Flan Pâtissier Léger aux Épices

Posted by By Nathalie 5 mars 2024
  Une texture crémeuse, des saveurs subtiles… sans sucre ni culpabilité ! 💪🥰 Recette inspirée du groupe de Pierre Dukan 📝 Ingrédients : 🥛 50 cl de lait écrémé 🥄…
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