Gâteau au chocolat
4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé 6 cs bien bombées de lait écrémé en poudre 1 yaourt 0% nature 1 sachet de levure 3 oeufs Des zestes d'oranges à votre convenance (je mets environ…
Bouchées au saumon et carré frais ou thon
1 oeuf 1 cc huile d'olive 30 g de Maïzena 5 cs de lait écrémé en poudremixé 1 pincée de bicarbonate de soude 1 pincée de levure 1 cc de moutarde Sel poivre 1/2 boite de thon 2 carré frais…
Muffins café/citron
2 cs de son de blé 4 cs de son d'avoine 2 petit suisse 0% 2 cs de Maïzena ou gluten 1 à 2 cc de bicarbonate de soudeou de levure 2 cs de lait écrémé en…
🥧 Quiche Légère aux Poireaux et Bacon 🥓🌿
🥄 Ingrédients : ✨ Pour la pâte : ✅ 🥚 2 œufs ✅ 🌾 2 cuillères à soupe de son de blé ✅ 🌾 4 cuillères à soupe de son…
Cabillaud et fondue de poireaux
6 pavés de cabillaud 3 pommes Gala (1 pomme 1 toléré ) 12 poireaux moyens 3 c. à soupe d'huile d'olive 20 cl de crème liquide allégée sel, poivre …
Muffins au chèvre et psyllium
100 de fromage de chèvre frais 0% ou allégé ou carré frais 0 ails et fines herbes avec arôme chèvre 2 oeufs entiers 2 cc de levure 5 cc d'huile…