Quatre quart
250 gr de Maïzena 250 gr de fromage blanc 0% 250 gr d'édulcorant dont 50 gr à part (équivalent verre doseur "sucre") 3 gouttes d'arôme beurre fondu 1 pincée de sel 3 oeufs 2 gouttes…
Gâteau marbré
Oeufs : 5 Yaourts brassés allégés : 2 édulcorant en poudre (spécial cuisson) : 2 cuil. à soupe Son d’avoine : 2 cuil. à soupe Cacao amer en poudre : 1 cuil. à soupe préchauffez le four à…
Flan de courgettes
2 belles courgettes 1 oignon 2 gousses d'ail persil 4 oeufs 30 g de maïzena 120 g gruyère râpé (ou parmesan) sel, poivre Préchauffer le four 180°C. Couper les courgettes…
Tarte aux fleurs de courgettes et carottes
Courgette jaune1/2 Courgette verte1/2 Carotte1 Oeufs3 Crème fraîche à 4% 4 CàS Fond de tarte : 40g de son d'avoine (3 cs) 10g de son de blé (2 cs) 20g de lait en poudre (3 cs)…
Soufflé au saumon PP
Lait écrémé liquide 100 Maïzena 2 cc 1 boîte de saumon nature 10 à 15 moules surgelées décortiquées 1/2 cc de muscade en poudre 2 oeufs sel poivre Faire une béchamel Dukan avec 300 ml de lait…
Oeufs en cocotte et bacon
Avocat 1 toléré Oeufs 2 Citron ver t1/2 Bacon 50 g Poivre noir Préchauffez votre four à 220°C. 2. Lavez l’avocat, coupez-le en deux et retirez le noyau. Pressez le jus du citron vert…