Soufflé de concombre parfumé au basilic
Pour 4 p 1/2 concombre 4cs de fromage blanc % 1/2 botte de basilic frais 4 blancs d'oeufs 4 tomates 2 oignons 2cs d'huile d'olive Sel, poivre Mixer le…
Fondue de courgettes infusée citron/ menthe
Recette pour 4 personnes: 4 à 6 petites courgettes 4 petits oignons blancs le jus de 2 citrons 2 branches de menthe 2 cuil. à soupe d’huile d’olive sel,poivre …
Les galettes de la mer
Recette pour 3/4 personnes: 1 boite 120g de thon 1 boite de 200g de miettes de crabe 1 fromage blanc 1 cuil. à café de maïzéna 1 cuil. à café…
Tagliatelles de légumes et dés de jambon
1 carotte 1 courgette 1 aubergine 1 gousse d’ail 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 150g de dés de jambon sel,poivre Faites revenir la gousse d’ail préalablement découpée ou pressée dans…
Petits gâteaux chocolat ou baies de Goji
Ingrédients: 3 oeufs 125 g de fromage dégraissé (Philadephia ou autre ) 100 grammes de yaourt écrémé ou demi-écrémé ou fromage blanc 0% 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2…
Dutella
7 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de poudre de cacao dégraissé non sucré 3 cs d'édulcorant en poudre 7 à 10 gouttes d'arôme noisette pâte romaine 2 cs de lait écrémé liquide 1…