6 cs de son d’avoine 4 cs de lait écrémé en poudre d’édulcorant en poudre au gout 2 cc de fromage blanc 0% de mat. gr. 1 petit oeuf pour le glaçage : 1 …
attaque
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Gâteau au yaourt spécial PP
2 œufs entiers 2 blancs d’œufs 3 cuil. à soupe de son d’avoine 2 cuil. à soupe de son de blé 8 doses de protifar ou poudre de protéines neutres (facultatif) 1 yaourt nature …
Gâteau au chocolat mousse
3 jaunes 5 blancs 30 g de cacao Dukan 1% 140g de Skyr 0% edulcorant au gout arôme vanille Mélanger tous les ingredients sauf les blancs. Monter les blancs en …
Pavés de saumon et riz de konjac
Ingrédients (pour 4 personnes) : Pavé de saumon : 400 g Riz de konjac ou nouille de konjac: 260 g Sel : 2 pincées Huile d’olive Poivre : 1 Préparation : Dans une …
Mufins au lait et cannelle
4 cuillères à soupe de son d’avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 6 cuillères à soupe pleines de lait écrémé en poudre (60 grammes) 2 cuillères à café de levure royale en …
Bûchettes au saumon , foie gras ou chèvre (attaque et conso)
Ingrédients : Pour l’attaque ou croisière Bûchettes saumon : – 6 tranches de pain de mie dukan ou feuille se surimi – 50 g de fromage frais allégé – 3 grandes tranches de saumon fumé – 20 g …