20 cl de lait écrémé 2 cs de cacao Dukan 2 cs d’édulcorant liquide ( ou au gout ) 3 œufs 2 cs d’édulcorant en poudre 3 petits suisses à …
croisière
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Cake brioche à l’okara humide
CAKE BRIOCHÉ à l’okara 250gr d’okara de soja Frais 6 oeufs 30gr de lait écrémé en poudre 80gr d’édulcorant cristallisé (à votre goût) Arôme au choix (vanille, citron, caramel, fleur d’oranger, etc…) – Séparer les …
Aubergine à la Parmigiana en lasagnes
Pour 2 personnes 1 aubergine 1 gousse d’ail 340 de sauce tomate faites avec du concentré, basilic, sel poivrie, sinon une sauce en faible IMG 1 mozza allégée parmesan Parmigiana ( toléré ) sinon fromagé …
Brochettes dinde, haricots & Riz de Konjac
Pour 2 personnes 2 escalopes de dinde 300 g de haricots verts frais 2 cs de yaourt à la grec 0% 1cs de paprika 1 sachet de riz de konjac 4 piques à brochette semoule …
Salade poulet, roquette & feta
2 escalopes de poulet 2 cs de son d’avoine 80 g de féta à 8% roquette 4 poignées 1 cs de moutarde à l’ancienne sel, poivre 1 avocat ( 1/2 avocat 1 toléré , facultatif …
Bouillon de Tagliatelle de konjac au poulet
1 gousse d’ail 1 oignons jaune 140g de chair de tomate 1 carotte 1 paquet de pâte de konjac avec son d’avoine 2 escalopes de poulet basilix et un peu de parmesan ( 1 toléré …