3 pommes ( 1 pomme 1 toléré ) Pour le flan : 400g de tofu soyeux 2 oeufs 3g d’agar-agar Arôme caramel ou faire un caramel avec du sugarly Édulcorant au gout Pour la décoration : Édulcorant …
Petits pains d’épices
2 cs de son d’avoine 2 cs de son de blé 2 cs de lait écrémé en poudre 1 cc de levure chimique 3 cs de fromage blanc 3 oeufs 1 cs d’épices à pain …
Moelleux au chocolat
4 oeufs 50 g de chocolat en poudre Dukan 30ml de lait demi-écrémé 200 ml de crème liquide 100 g de farine de coco ( ou 50 g de maïzéna et 50 g de coco …
Cookies au son d’avoine
70 g de son d’avoine – 35 g de gluten 35 g de milical ou protifar – 1/2 sachet de levure – 100 g de compote sans sucre ( 1 toléré) – édulcorant au gout …
Idée de menu
Matin: Omelette et pain de mie Dukan grillé, un café ou thé Midi: Oeufs durs Epinards frais et tofu mariné, un laitage Soir: bouillon de légumes curccuma Spaghettis de courgettes sautées avec des champignons, oignons, …
Poivrons farcis arôme chêvre et konjac
3 Poivrons(1 jaune, 1 vert, 1 rouge) 500g Viande hachée de boeuf 2 Oignons 2 gousses Ail 2 cuil. à soupe Huile 1 sachet de riz de konjac arôme chêvre ou parmesan Eatlean …