4 oeufs 4 cs de son d’avoine 2 cs de son de blé 4 cs de lait écrémé en poudre 6 cs de lait écrémé 1 cs de cacao dégraissé 1% 100g de YAOURT Skyr …
Flan des Iles
1 boite de lait concentré non sucré à 4%( 2x20cl ) 1 boite de lait de coco allégé (2×20 cl) 2 oeufs 40g de maïzéna édulcorant 2 bio flan noix de coco Préchauffer …
Brownies chocolat
du lundi protéines PP pures, recette pour tous les jours pendant 4 jours / 4 portions ou pour 4 personnes 6 cuillères à soupe de son d’avoine (72g), 35 g de cacao faible en gras …
Gelée d’Hibiscus
5 cs de fleurs séchées d’hibiscus 200 ml d’eau Édulcorant liquide (2 cs pour moi) mais au gout 2 bioflan fraise ou framboise 2 feuilles de gélatine Faire bouillir l’eau avec les fleurs d’hibiscus . Laisser …
Gelée de rhubarbe
Jus de cuisson de la rhubarbe (avec la rhubarbe faites un bon clafoutis) environ 500g de jus Édulcorant en poudre (à doser selon vos gouts) Agar-agar ou 3 feuilles de gélatine Facultatif, arôme vanille bourbon Si la rhubarbe est congelée, faites la …